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Esteja bem para viver a vida

Março é o mês das mulheres e a Ecco Salva chama atenção para a importância de se cuidar e ter hábitos saudáveis para manter uma boa saúde

As mulheres atravessam grandes alterações no decorrer da vida, o que requer um cuidado ainda mais especial com a própria saúde. Maioria nos atendimentos médicos particulares, segundo a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), a orientação para manter a saúde plena e duradoura é o cuidado de ir regularmente ao médico. Em 8 de março comemora-se Dia Internacional da Mulher e a Ecco Salva alerta para a importância de elas cuidarem de sua saúde.

O médico ginecologista é o profissional que vai ter um olhar cuidadoso sobre possíveis complicações que só as mulheres apresentam como, por exemplo, o câncer no colo do útero. Esta doença pode ser evitada se o estado de saúde da mulher for checado, regulamente, por meio do exame preventivo, indicado para ser realizado uma vez ao ano (veja mais no final do texto).

Outros problemas como endometriose, câncer de mama, infecção urinária, fibromialgia, depressão e obesidade também merecem olhar cuidadoso, por serem consideradas (pela ANS) as principais doenças que afetam o sexo feminino.

A mulher na atualidade

Quem conhece muito bem este universo feminino é Letícia Dalla Vecchia Kury, gerente médica da Ecco Salva em Porto Alegre (RS), que percebe desafios a mais para as mulheres na sociedade. “As mulheres na atualidade, desempenham as mesmas funções que os homens. Somado as demais responsabilidades e preocupações, sua carga de estresse é muito alta. Precisamos sim uma busca constante pelo nosso equilíbrio físico e mental, proporcionando a valorização da nossa autoestima todos os dias e cuidando da nossa saúde”, comenta a médica especialista em Nutrologia e Geriatria Clínica e Preventiva.

A doutora destaca ainda a importância de estarem atentas ao estado de saúde. “Uma emergência médica não tem hora para acontecer. É preciso estar atenta aos sinais de alerta que nosso corpo possa apresentar e buscar ajuda médica. Mas, acima de tudo, manter hábitos saudáveis como prevenção para uma boa saúde”, afirma Letícia, que também tem especialização em Urgência e Emergência pelo Hospital Albert Enstein (SP).

Atenta a este cenário, ela recomenda que a mulher ande sempre com o seu histórico médico, indicando medicações e possíveis doenças. No caso das gestantes, o ideal é que mantenham consigo os contatos do seu médico e de familiares.

Você sabe como funciona o exame preventivo?

Com uma espátula e uma escovinha, o médico provoca uma pequena descamação da superfície externa e interna do colo do útero. As células colhidas são colocadas numa lâmina de vidro (para microscópio) que será encaminhada para análise em laboratório especializado.O exame não dói é simples e rápido e precisa ser feito anualmente.

:: Quanto mais relaxada, menor o desconforto
:: Quando for fazer o exame, não tenha relações antes da sua realização
:: Evite o uso de duchas, medicamentos vaginais e anticoncepcionais locais (como espermicidas, por exemplo)
:: Não faça no mesmo dia ultrassonografia transvaginal ou ressonância magnética da pelve, nem exame ginecológico com toque

A menopausa chegou. E agora?

Trabalhar corpo e mente ajuda, e muito, em qualquer transição. Passar por este período pode ser bem leve se você tiver o acompanhamento de um profissional que monitore os seus níveis hormonais e te ajude a entender sobre a melhor forma de se adaptar a esta nova fase.

:: Se indicada, faça a reposição hormonal
:: Repor hormônios deixados de produzir pelo corpo não engorda e vai te ajudar a manter distantes os desconfortos dessa nova fase (como as ondas de calor, por exemplo)
:: Faça uso de um bom repositor de cálcio (peça a indicação de um ao seu médico ginecologista)
:: Mantenha hábitos saudáveis
:: Pratique exercícios de forma regular
:: Procure um nutricionista – este profissional vai te orientar sobre quais alimentos podem ajudar nesta fase da vida(e quais devem ser evitados)
:: Peça ao seu ginecologista um lubrificante vaginal, caso sinta esta necessidade
:: Se cuidando, você pode continuar esbanjando atrativos para uma vida feliz e saudável

Para ficar de bem com a vida

:: Alimente-se bem, de forma saudável
:: Beba bastante água
:: Consulte o seu ginecologista pelo menos duas vezes ao ano
:: Faça o exame preventivo anualmente
:: Tente um planejamento familiar
:: Atenção ao pré-natal, se você estiver grávida
:: Use preservativo
:: Pratique exercício físico regularmente
:: Mantenha um peso saudável
::Acompanhe com regularidade as suas taxas hormonais e, se indicado, faça a reposição hormonal de acordo com as indicações médicas
:: E por último, e tão importante quanto: em qualquer situação, mantenha a sua autoestima elevada. Isso faz toda a diferença para uma vida plena!