No Dia Mundial da Atividade Física a Ecco Salva traz dicas para manter a boa forma durante a pandemia
Nunca foi tão relevante manter-se em movimento como agora. O isolamento social imposto pela pandemia faz muita gente ficar sedentária, o que pode levar a problemas de saúde.
Então, o Dia Mundial da Atividade Física é uma data ótima para lembrar da importância de se manter em movimento, aproveitando os espaços e utensílios disponíveis em casa mesmo.
Você pode fazer agachamento, prancha, levantamento de joelho e meditar, por exemplo.
A OMS fez uma cartilha que traz algumas indicações, que você pode conferir no Portal Saúde.