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O importante é se mexer

No Dia Mundial da Atividade Física a Ecco Salva traz dicas para manter a boa forma durante a pandemia

Nunca foi tão relevante manter-se em movimento como agora. O isolamento social imposto pela pandemia faz muita gente ficar sedentária, o que pode levar a problemas de saúde.

Então, o Dia Mundial da Atividade Física é uma data ótima para lembrar da importância de se manter em movimento, aproveitando os espaços e utensílios disponíveis em casa mesmo.

Você pode fazer agachamento, prancha, levantamento de joelho e meditar, por exemplo.

A OMS fez uma cartilha que traz algumas indicações, que você pode conferir no Portal Saúde.