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Sentir-se feliz te faz viver melhor

Conheça como se sentir mais jovem ajuda a manter seu organismo mais saudável

Tem gente que não se vê na idade que tem. E, se a pessoa se percebe com anos a menos que o apontado na certidão de nascimento, é provável que seu organismo tenha mais vigor e proteção. É o que dá para concluir de uma pesquisa do Centro Alemão de Gerontologia com 5309 pessoas acima de 40 anos.

Os autores colheram dados sobre o estado de saúde e a aptidão a realizar atividades no dia a dia, pediram aos voluntários que respondessem a um questionário sobre estresse e perguntaram a eles “com quantos anos se sentiam”. Ao cruzarem as informações, constataram que os indivíduos que se achavam mais jovens resistiam melhor aos efeitos do estresse, apresentavam índices mais elevados de bem-estar e capacidade cognitiva e necessitavam menos do hospital.

Cuidados que rejuvenescem

A receita passa por nutrir o corpo e a alma:

A aparência: a autoestima conta pontos para nos sentirmos de bem com a vida e lidarmos com os reveses do tempo. Então cuide da pele, do cabelo…

O corpo: exercícios regulares, alimentação equilibrada e sono adequado são três pilares para se sentir jovem e saudável.

A cabeça: o mix de atividades que instigam os neurônios com pausas e momentos de relax fortalece a cuca hoje e além.

A alma: prezar o bem-estar emocional e, se for do seu perfil, o lado espiritual traz força e conforto, resguardando todo o organismo.

Fonte: Veja Saúde
Foto de Andrea Piacquadio no Pexels